筋トレ

これから筋トレを始めようかなーと思っている方にとってプロテインの摂取は本当に必要なのかどうかという問題は気になるところだと思います。その疑問を僕なりに答えたいと思います。複雑で難しいことは言わずにできるだけシンプルにお伝えします。これを見れ...

巷ではダイエットに対していろんな噂が流れていますね。有酸素運動がいいとか、食事制限がいいとか、糖質制限とか。しかし僕はダイエットには断然筋トレをオススメします、ウェイトトレーニングです。その理由とどの筋トレ種目をオススメするか、これから説明...

厚い胸板は男らしさの象徴！やはりみなさん厚い胸板に憧れますよね～。ただやはり何もしなければ厚い胸板になることはできません。　 しかしただがむしゃらに筋トレするだけでは遠回りしてしまったり、無駄な努力となってしまうかもしれません。なのでこれか...

人生にはいろいろな事があります。仕事で、家庭で、友達と、いろいろなところで嫌なことがあったり、大事な決断を迫られたり。ケガや病気をしたり、身体的にもつらいことがあったり・・・しかしそれらいろいろな問題を解決してくれるのに有効な方法がなんと「...

今日筋トレやんないとなー、でもなかなか動き出せない。「ちょっとめんどくさいなー、今日疲れてるし」なんてことは誰しも経験があると思います。僕もよくこの問題には直面します。しかしやらないわけにはいかないのです、やらねばならないのです。そんな時に...

筋トレを始めようかなーと思っているみなさん！いざ始めようと思っても何からやっていいかわからない。だからなかなか始められない。そんな悩みにぶちあたってませんか？その悩み、解消します。僕が今までいろいろとやってきた筋トレの中で実感した効果の出や...

みなさんは筋トレやってますか？僕はやってます。そこまでがっつりゴリゴリといった感じではないのですが、ゴリゴリムキムキマッチョメンになりたいです！まだ努力が足りませんが・・・これからマッチョになる予定の僕ですが、マッチョになる過程で感じた筋ト...