人間関係の悩みってホント多いですよね。
そしてつらいですよね、悶々と一人で悩んでしまうことも多いと思います。
世の中のほとんどの悩みの行きつくところは結局は人間関係に行きつく、なんてことも言われています。
それくらいみなさんにとって人間関係というのは幅が広く難しいという認識だと思います。
しかし僕はこの考え方と行動で人間関係において特に問題なく、ため込むほどのストレスもなく、いい感じに仕事に打ち込めています。
そこでこの考え方と行動で少しでも多くの方にストレスなく過ごしてもらえるようになればうれしいなーと思いお伝えすることにしました。
これを読んで少しでも心が軽くなってもらえればうれしいです。
他人の気持ちはコントロールできない
好かれようとしない
当たり前のことなんですが、いくら頑張って相手に好かれようとしても、その相手は自分を好きになってくれるかはわからないのです。
尊敬されたくても、畏怖されたくても、思うようにはならないんです。
もっと言うと、相手を思うようにコントロールできているような気がしていても、腹の中では実際に何を考えているかはわかりません。
つまり実際に相手がホントに思っていることは問題ではないのです。
悩んでいる方にとって問題なのは、相手が考えていることが自分の目にどう映るかということだと思います。
あなたのことを気に入っている様なそぶりをしていても、ほかの人とは悪口を言っているかもしれません。
でもそんな人たくさんいます。
そんなこと気にしててもしょうがないと思います、本音でも建て前でも気にするだけ無駄だという気持ちになってきます、だって結局どっちかわからないんですから。
好かれようと思って行動したとしても、答えは相手にしかわからないということです。
どっちでもいいんです、好かれてても、嫌われてても。
好かれているかどうかを気にしてしまった時点で、自分のテンションがマイナスになってしまう可能性をつくってしまっているのです。
気にしなければマイナスにはなりません、気楽にいきましょう。
どうせコントロールできないんですから。
「まあいっか」の精神を忘れずに
でもやはり相手の気持ちをコントロールしたくて色々行動してしまうかもしれません。
しかし失敗してしまったり、うまくいかないなーと思い悩むこともあるでしょう。
そういう時は「まあいっか」と口に出していってみましょう。
諦めるのも時には大事です。
高名な心理カウンセラーじゃないんですから、コントロールできなくて当然なんですよ。
さっさと諦めましょう。
素直になる
仕事ができるふりをしない
自分の能力以上のものを見せようとすると、無理をし続けないといけなくなってしまいます。
当然心にも体にも負担になってつらくなってきます。
ミスを隠そうとしたり、結局まわりの人達に迷惑をかけるようなことにもなったりします。
何より自分がつらくなって余裕がなくなるのが一番いけません。
頑張りすぎはよくないですよ、自分にできる範囲で頑張りましょう。
素直な気持ちを伝えましょう
自分の気持ちが相手に伝わると、何かしら相手からのリアクションがあると思います。
しかしそれが自分にとってプラスかどうかわかりません。
それを妄想することによって人は不安になって、なるべく自分にマイナスにならないように、相手の様子を見つつ機嫌を取ったりして、自分にうそをつきながらコミュニケーションをとって生活している。
ほとんどの人がこうしたことを無意識か意識的にかやっていると思います。
そうした自分へのウソがストレスとなり、積み重なっていって「もういやだ！」ってなるんです。
だから自分に素直になってみてください。
「ありがとう」「ごめんなさい」はもちろんのこと、「それはいやだ」「あれをやりたい」など、もっと自分の気持ちを素直に表現しましょう。
（こんなこと言ったら嫌われるかな）と妄想するのはやめましょう、結局どう思われるかはわからないんですから。
素直な気持ちを言い出してみると、想像していたようなリアクションじゃなかったなんてことも沢山経験できると思います。
それにもし嫌われたっていいじゃないですか、世の中の人全員に好かれることなんかないんですから。
毎日常に接しなければいけない人とどうしてもうまくいかないなら、環境を変えてしまえばいいと思います。
その環境を選んだのは自分なんですから、変えることも自分でできるはずだと思います。
というか自分じゃなきゃできないです。
決めるのは自分なんです。
すぐに否定しない
自分の意見を頭ごなしに否定されるとイラッとしませんか？
誰でもそうだと思います。
「違うこと言ってるな」と思っても１回その意見を受け入れて、相手に伝わるように良い点と悪い点両方を伝えるといいです。
「そうじゃないんだよな」ではなく「そういう考え方もあるか」と思うことが重要です。
そう思えるようになるだけで相手からの印象は随分変わります。
自分に自信を持つ
自分に自信があれば、人の意見や態度に左右されず余裕をもって仕事できると思います。
何か人に言われても、「くっそー」とならずに「まあいっか」となりやすくなります。
オススメは筋トレ
単純に物理的に強くなれば人は自信をもてるようになります。
自分が強者になれば、弱者にたいして優しくなれるものです。
筋トレは自分との戦いですので、メンタルも強くなります。
自分の限界と戦い、打ち勝って体を作り上げていくのです。
筋トレ仲間というコミュニティが出来上がればさらに余裕ができ、日々が楽しくなっていくと思いますので是非皆さんにやっていただきたいです。
いろいろな本を読む
本を読むことによって知識をつけ、頭を鍛えましょう。
同じような種類の本を読むのではなく、多読乱読しましょう。
何の関連性もないような本をたくさん読むのです。
興味の湧いた内容を深く掘り下げていくのもいいですが、なるべくいろんなものに触れたほうが刺激があって記憶に残りやすいです。
新しい発見もあって楽しいですよ。
あとは古典を読むのをオススメします。
古くから語り継がれる知識というのは侮れません、結局人間の根底にあるものは変わってないんだなーなんてことを思ったりもします。
「真理とは単純なものであり、複雑にしなくてもいいものを勝手に人間が複雑にして、苦しまなくていいところで自分で勝手に苦しんでいる」なんてことを考えたり。
色々な人のいろいろな考え方を学べるので、読書はホントにオススメです。
まとめ
これらの考え方や行動を実行できれば確実に職場での人間関係についての悩みは減ると思います。
あとは実行できるかどうかだけです。
しかし一番大事なのは、人のせいにしないことです。
なにをやるにしても、すべて自分で決めたことだという認識のほうがメンタル的にらくなんです。
苦しくするのも楽になるのも自分で決めれるってことがわかるからです。
何か嫌なことがあったときに人のせいにしてしまうと、自分では良いほうには変えられないって思ってしまいます。
つまり自分が良くなるのも悪くなるのも他人にかかっているということになってしまいます。
そんなの嫌ですよね、そりゃあストレスたまります。
なのですべて自分事にしましょう。
良くするのも悪くするのも自分次第でどうにでもできるって意識で行きましょう、実際そうですしね。
この考え方で楽になってくれた人がいたらうれしいです、最後まで読んでくれてありがとうございました。
コメント